Slapp av, gjenopprettholde og få hjelp med spas!
En av måtene på høyt nivå idrettsutøvere opprettholder konsekvente nivåer av atletisk ytelse er ved bløting i badestamper. Men de er ikke de eneste som opplever ømme muskler. Og takket være Spas, kan alle få tilgang til den foryngende effekten av et badestamp på vondt ledd, generell smerte og sår, stive muskler.
Hvordan hjelper et badestamp med ømme muskler? Hva sier den faktiske vitenskapen om hydroterapi for muskelforyngelse? Hva fungerer best for å mene muskler, uendelig gnidning eller litt hottubbing? La oss utforske siste studieundersøkelse.
Har en Spas Hot Tub hjelpe ømme muskler?
Varmtvannsbehandling for ømme muskler har blitt undersøkt ved kliniske studier og streng vitenskapelig analyse. Konklusjonen: Den fungerer. Hvordan?
· Reduksjon av melkesyre. Sårhet i musklene er forårsaket av overdreven melkesyreoppbygging. "Laktatreduksjon" er et vitenskapelig begrep for å redusere melkesyrebutikker i og rundt musklene. En utbredt PubMed-studie konkluderte med at boblebad og hydroterapi hjalp ømme muskler gjennom laktatreduksjon.
· Bedre gjenoppretting. En annen analyse så på virkningen av varmtvannstråmassasje på ømme muskler, og resultatene viste at de fleste fag reagerte positivt og viste bedre enn forventede utvinningstider. Selv korte utbrudd av "vanndypningsterapi" eller badestamp bruk for ømme muskler, viste oppmuntrende data med hensyn til gjenoppretting, ytelse og atletisk utholdenhet.
· Redusert sjanse for skade. Enda en annen vitenskapelig analyse viste hvordan pre-aktivitet badestamp terapi kan redusere sjansen for skade og også optimalisere ytelsen. I 2008-studien ble det utført en badestamp-simulering, hvor atletiske deltakere ble plassert i varmt vann (bare ben). Som et resultat ble de fleste tiltak av muskelinnusert skade redusert og i noen fag eliminert helt! I tillegg rapporterte de fleste idrettsutøvere mindre tretthet etter anstrengende atletisk aktivitet.
Basert på disse resultatene, er det vanskelig å ignorere konklusjonen at boblebadene hjelper ømme muskler - og kan også forhindre ømme muskler i første omgang!
Er Hot Tubs bra for ømme muskler?
Selv om du ikke er en profesjonell utøver, kan du fortsatt nyte de terapeutiske fordelene som et badestamp gir for ømme muskler. Og du trenger ikke å konkurrere i streng atletisk konkurranse eller jobbe med en fysisk krevende jobb, enten - aldringsprosessen alene introduserer rikelig med ny ømhet og ubehag for tilsynelatende "normale" aktiviteter.
Husk de basketball-, hockey- eller fotballspillene du pleide å spille langt tilbake når du var 18 eller golf rundt 8:00 etter en sen kveld? De samme aktivitetene ved 30, 40 eller 50 kan forårsake smerter og smerter overalt, for ikke å nevne lengre gjenopprettingstid. Det er derfor et spa-badestamp for muskelgjenoppretting er en god idé - du får ikke bare de opplagte underholdnings- og sosiale aspektene, men du har også din egen tilpassede terapiflate, akkurat i ditt eget hjem!
Så er badestampene gode for ømme muskler? Gamle terapeutiske preferanser sier ja. Nylige vitenskapelige studier sier ja. Er det ikke på tide du sa ja til en bevist metode for å hjelpe med vondt muskel smerte? Og i motsetning til idrettsutøverens kar, serverer spa-badestampen eller badebadet et helårsåpent, noe værsunderholdningssenter og sosialt samlingspunkt også!
